FAQ und Tipps zu Raucherentwöhnung und Hypnose
Raucherentwöhnung durch Hypnose CD Programm
Was die Raucherentwöhnung zu einer besonderen Herausforderung macht?
So groß die Herausforderung mit der Raucherentwöhnung auch manchmal scheinen mag, als Raucher haben wir auf der einen Seite bei der Raucherentwöhnung großes Glück. Im Gegensatz zur weit verbreiten Meinung macht Rauchen nur in sehr geringem Ausmaß körperlich abhängig. Das Rauchen ist vielmehr eine starke psychische Abhängigkeit, was auf der anderen Seite, bei der Raucherentwöhnung ein Nachteil sein kann, weil sich diese Abhängigkeit oft auch nach Jahren wieder bemerkbar macht und man schnell wieder rückfällig wird.
Deshalb ist die Raucherentwöhnung mit reiner Willenskraft sehr schwer. Viele Raucher mit guten Vorsätzen halten bei der Raucherentwöhnung gerade einmal die ersten Stunden vom neuen Jahr durch, andere ein paar Wochen, doch viele fangen gar nicht erst richtig an, denn es ist nicht so sehr das Nikotin das viele Raucher von der Zigarette abhängig macht, sondern vielmehr die Emotionen, welche mit dem Rauchen verbunden sind.
Zum Beispiel fangen fast alle Raucher im Teenageralter mit dem Rauchen an. In der Gruppe geht es um Musik, Klamotten, Sex, das Erwachsen werden und natürlich auch darum "COOL" zu sein. Und hier kommt die Zigarette ins Spiel. Der oder die Eine fängt mit dem Rauchen an, danach der (die) nächste und schon ist das Rauchen in der Gruppe "IN". Dieser Dynamik können wir uns als Jugendlich nur schwer widersetzen. Schließlich wollen wir dabei sein und als Persönlichkeit ernst genommen werden. Deshalb rauchen wir auch gerne mit. Als Belohnung sind wir in der Gruppe anerkannt und vermeiden die Schmerzen "blöder Sprüche".
So wird die Zigarette, gerade in der Phase die uns sehr stark prägt, zu einem Symbol sozialer Interaktion, Kommunikation und gibt uns das Gefühl von Anerkennung und Integration. Zusätzlich stellen wir fest, dass das Rauchen eine beruhigende Wirkung hat und schon ist auch der Grundstein dafür gelegt, dass wir uns jetzt zusätzlich noch in stressigen Situationen der Zigarette bedienen. Oder wir nutzen die entspannende Wirkung des blauen Dunstes, um uns bei einer guten Tasse Kaffee einfach zu relaxen. Durch stetige Wiederholung, prägen sich diese Abläufe mehr und mehr in unserem Unterbewusstsein ein und werden zu einer fest verwurzelten Gewohnheit, stark mit positiven Emotionen verknüpft.
Deshalb ist es auch so schwer die Raucherentwöhnung damit zu starten, indem wir einfach von heute auf morgen, durch Willenskraft, auf die gewohnte Zigarette verzichten wollen. Auch Nikotinpflaster sind keine große Hilfe bei der Raucherentwöhnung. Der Vorgang des Rauchens, mit der Zigarette als Symbol, ist einfach so tief in uns eingeprägt, dass wenn wir die Zigarette aus der Hand geben in uns das Gefühl entsteht als fehle uns etwas Grundlegendes. Unruhe und Unbehagen macht sich breit. Dieses Gefühl ist so stark ausgeprägt, dass wir meist unbewusst (oft auch nach langer Zeit der Abstinenz) wieder zur nächsten Zigarette greifen oder uns durch andere zum Rauchen verführen lassen.
Was hat Hypnose mit Raucherentwöhnung zu tun?
Da das Rauchen eher eine Gewohnheit ist, als eine starke körperliche Sucht, spielt sich die Raucherentwöhnung im Kopf ab! Bei einer guten Raucherentwöhnung geht es weniger darum die Zigarette durch Nikotinpflaster, Nikotinsprays, Nikotinpillen oder ähnlichem zu ersetzen, sondern vielmehr darum die Gründe für das Rauchen zu erkennen und das Raucherverhalten mithilfe der richtigen Technik zur Raucherentwöhnung aus dem unbewussten Denken zu entfernen. Die Hypnose ist eine Möglichkeit zu erkennen, welche Bedürfnisse wir mit Hilfe des Rauchens stillen und bietet die Möglichkeit direkt an der Quelle eine tief greifende Aufräumarbeit durchzuführen. Dadurch ist es möglich das geistige Verlangen nach dem Rauchen umgehend abzustellen und eine dauerhafte Raucherentwöhnung zu erreichen.
Was ist Hypnose überhaupt?
Die Hypnose ist die beste Möglichkeit um schnell in Trance zu gelangen, einem Zustand angenehmer, körperlicher Entspannung bei gleichzeitig hoher, geistiger Konzentration. Die Trance ist ein natürliches Phänomen und uns allen zum Beispiel vom Autofahren, Fernsehschauen oder auch vom Lesen eines spannenden Buches bekannt. Dabei ist die Konzentration auf uns nach innen gerichtet und unser Unterbewusstsein wird empfänglich für die Suggestion. Suggestionen sind eine Art Bildsprache, die direkt im Unterbewusstsein wirkt. Hypnose hat den positiven Effekt, dass in Trance das Unterbewusstsein für Veränderungen empfänglich ist und so unerwünschte emotionale Verstrickungen in kurzer Zeit aufgelöst werden können. Dies betrieft nicht nur unangenehmes Verhalten wie das Rauchen oder Übermäßiges essen. Auch Ängste und Phobien, wie zum Beispiel Platzangst, Flugangst, Schüchternheit und vieles mehr können in Trance schnell aufgelöst werden. So wird die Hypnose gerade auch in der Raucherentwöhnung sehr erfolgreich eingesetzt.